Міжнародна група вчених зі Швейцарії, США, Франції та Німеччини показали, що поєднання високих доз вітаміну D, омега-3-ненасичених жирних кислот та занять фізичними вправами здатне більш ніж наполовину знизити ймовірність будь-якого типу раку у людей 70 років та старше. Подробиці трирічного дослідження, у якому взяли участь понад дві тисячі осіб, були опубліковані у журналі Frontiers in Aging. Автори наукової роботи наголошують, що в майбутньому необхідно відтворити результати та розширити спостереження на більш тривалий термін, проте попередні висновки дають надію на зниження смертності від онкологічних захворювань.
Вітамін D запобігає розмноженню ракових клітин
Попередні дослідження показали, що вітамін D здатний пригнічувати ріст ракових клітин. Крім того, був виявлений механізм, на якому ґрунтується такий ефект. Він регулює роботу кількох генів, які відповідають за проліферацію (розростання тканин через поділ клітин) та диференціацію, коли спочатку однорідні клітини починають освоювати специфічні функції. Вже відомий зв’язок між високим рівнем вітаміну D у крові та низьким рівнем розвитку будь-яких форм раку. Однак клінічні випробування продемонстрували суперечливу картину, і вчені вважали, що насправді вітамін D не допомагає профілактиці онкологічних захворювань, хоча здатний загальмувати його прогресування та зменшити ризик смерті.
Омега-3-ненасичені жирні кислоти спричиняють загибель ракових клітин
Відомо, що омега-3-ненасичені жирні кислоти здатні запобігати розвитку раку, пригнічуючи запальні процеси, клітинну проліферацію та ангіогенез – утворення нових кровоносних судин. В основі цього ефекту, як показано, може бути специфічний тип програмованої клітинної смерті, званий ферроптозом. І тут клітини гинуть у присутності заліза через руйнування ліпідів у складі мембрани. Проте когортні дослідження, у яких вивчається ймовірність розвитку захворювань у виділених груп населення (у разі у тих, хто приймав омега-3), виявилися непереконливими. Великий метааналіз, який об’єднав у собі 27 досліджень із загальним числом учасників 113,5 тисяч людей, продемонстрував незначний вплив омега-3 на ризик розвитку раку або сумного результату.
Фізичні вправи покращують імунітет
Фізичні вправи корисні для підтримки здоров’я протягом довгих років життя та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Що стосується раку, то показано, що тренування можуть зменшувати ризик розвитку онкологічних захворювань через придушення запалення та покращення роботи імунітету. Обсерваційні дослідження – тобто дослідження, спрямовані на виявлення зв’язку між способом життя та здоров’ям, – продемонстрували зниження ризику кількох типів раку у людей, які ведуть активний спосіб життя. Проте практично відсутні дані клінічних випробувань, здатних довести, що основу цієї залежності лежать причинно-наслідкові зв’язку.
Вчені перевірили ефект від різних комбінацій трьох методів профілактики
Професор Хайке Бішофф-Феррарі (Bischoff-Ferrari) з Університету Цюріха та її колеги вирішили провести клінічне дослідження, щоб точніше визначити, чи дійсно щоденний прийом вітаміну D та омега-3, а також фізичні вправи здатні у комбінації або окремо запобігти розвитку захворювань. У ньому взяли участь 2157 осіб із середнім віком 75 років, які були випадково розділені на вісім груп. Перша група щодня отримувала 2000 одиниць вітаміну D3 (одна одиниця дорівнює 0,025 мікрограма), що еквівалентно більш ніж подвійній дозі вітаміну для людей похилого віку, приймала один грам омега-3 і робила вправи тричі на тиждень. Друга група отримувала D3 та омега-3, третя приймала вітамін D та виконувала вправи, четверта виконувала вправи у поєднанні з прийомом омега-3.
Всі комбінації виявилися ефективними для запобігання раку
Кожні три місяці протягом трьох років учасники дослідження проходили обстеження. За період клінічних випробувань було діагностовано 81 випадок інвазивного раку, коли метастази поширюються з первинного вогнища у здорові тканини та органи. У той самий час кожен метод лікування надавав невеликий індивідуальний ефект. Так, вітамін D знизив ризик розвитку раку на 24 відсотки, омега-3 ненасичені жирні кислоти – на 30 відсотків, а фізичні вправи – на 26 відсотків. При комбінації будь-яких двох із трьох видів терапії ризик знижувався приблизно вдвічі, а при всіх трьох – на 61 відсоток.
Вчені показали причинно-наслідковий зв’язок між терапією та ризиком раку
Найважливішою особливістю дослідження є те, що воно стало першим, де вплив фізичних вправ на ризик розвитку раку перевірявся за допомогою рандомізованого контрольованого клінічного випробування, що показує причинно-наслідковий зв’язок між терапією та результатом. Проста програма домашніх силових вправ у поєднанні з такими харчовими добавками, як вітамін D3 та омега-3, здатна значно знизити ризик онкологічних захворювань. Результати дослідження показали, що для запобігання хоча б одному випадку раку за трирічний період 35 осіб повинні робити вправи та приймати вітамін D3 та омега-3-ненасичені жирні кислоти.
