Інакше її наслідки можуть бути катастрофічними.
1. Не ігноруйте партнера
Цілком нормально, що вам потрібний перепочинок від стосунків, тільки проінформуйте про це свою другу половинку. Якщо ж ви відштовхуватимете або не помічатимете свого коханого, то він може вирішити, що ви його караєте, і в майбутньому не буде настільки відвертим з вами. Натомість скажіть: «Мої емоції не остигають так швидко, як твої. Дай мені добу, і все буде гаразд».
2. Не тримайте його слова у своєму арсеналі
Що б ви та ваш бойфренд не наговорили під час сварки, це має там і залишитися. Якщо в його словах вас щось зачепило, то скажіть йому відразу. Не зберігайте їх у пам’яті, щоб з’ясовувати стосунки наступного дня. Якщо весь час чіплятися до зауважень, зроблених у запалі сварки, то ви ходитимете і говоритимете колами і ніколи не вирішите проблему.
3. Не говоріть лише «вибач», якщо партнер ще скривджений
Саме по собі це прохання може бути сприйняте як бажання, щоб вам дали спокій і ви могли зайнятися чимось іншим. Психологи радять не просто вибачатися, а додавати, за що ви вибачаєтесь, і обіцяти, що в майбутньому не повторите цю помилку.
4. Не виправдовуйтесь за те, чому ви розлютилися
Є мільйон причин, які можуть спричинити сварку: неприємності на роботі, головний біль, безсоння. До речі, дослідження, проведене Каліфорнійським університетом, показало, що пари, які недостатньо сплять, найчастіше скандалять. Однак таке самовиправдання несправедливе стосовно партнера.
Якщо ви розсерджені, сумні чи скривджені, ваш чоловік повинен знати про це.
Наступного разу, коли у вас буде поганий день на роботі, повідомте йому про це заздалегідь, щоб він знав, у чому причина можливого роздратування.
5. Не йдіть, якщо партнер знову порушує спірну тему
Якщо після сварки минуло лише кілька хвилин, скажіть своїй половинці, що ви готові відповісти на будь-які запитання або вислухати додаткові аргументи після того, як у вас буде час подумати. Якщо партнер знову порушить цю тему за кілька днів, то дайте йому такий шанс і вислухайте, а не відвертайтеся. Перепитайте, якщо вам здається, що щось не розумієте.
6. Не ображайте один одного
Навіть якщо ви ще не оговталися, не опускайтеся до шпильок. Ніколи не обзивайтесь, оскільки будь-якій людині дуже важко пробачити образи. Наприклад, якщо ви сваритеся через відпускний бюджет, не називайте чоловіка жадібним, тицяючи йому в обличчя фотки вашої подруги з її поїздки до Греції. У відповідь він, швидше за все, теж якось вас образить. Краще заспокойтеся та запропонуйте свій варіант бюджету, який був би прийнятним для обох.
7. Не займайтеся любов’ю на знак примирення, якщо вам цього не хочеться
Багато чоловіків розглядають секс після сварки як можливість примиритися та зблизитися. Але якщо ви не в настрої, обійміть свого бойфренда і скажіть, що це станеться завтра. Але не відштовхуйте його без пояснення, оскільки це може поранити почуття партнера.
8. Не зациклюйтесь на причині сварки
Краще витратити енергію на пошуки вирішення проблеми. Наприклад, ваш чоловік забув принести готівку на захід, де не приймають картки. Ви посварилися через це, але потім сходили до банкомату і вирішили це непорозуміння. Решту вечора веселіться, а не прокручуйте в голові помилку, допущену партнером. Однак, якщо така забудькуватість починає входити у звичку, натякніть тактовно на цю проблему, а не рубайте з плеча: «Як? Знову!»
9. Не кажіть: «Я не це мала на увазі»
Ефект від таких фраз такий самий, як від гумки на маркері. Вони тільки розжарюють ситуацію, оскільки ваш чоловік відповість: Ні, це! Безперервне обговорення того, що і хто мав на увазі, утримує вас у минулому, тоді як ви могли б шукати прийнятне рішення на майбутнє.
10. Не лайте себе за те, що не втрималися від сварки
Усі хочуть мати зацікавленого партнера, а сварки – це ознака того, що ви ще працюєте над своїми стосунками (позитивний знак!). Вважається, що пара приречена, якщо партнери кажуть: «Раніше ми весь час скандалили, а тепер просто опускаємо руки та розходимося». Це не означає, що вони дійшли згоди. Це означає, що вони вже ставлять хрест на стосунках, хоч формально ще разом. Тому бажання дістатись суті розбіжностей, навіть поскандаливши, похвально!
