Дивно, але лише кілька дій, що здійснюються вранці, можуть свідчити про непророблену травму та непрожитий біль.
Нижче ви знайдете підказки, які допоможуть відстежити свою рутину і в результаті позбутися того, що псує настрій з самого ранку і отруює життя день за днем.
Соцмережі відразу після пробудження
Якщо відразу після пробудження ви берете в руки телефон і відкриваєте соціальні мережі, справи погані. Цілком ймовірно, що ви страждаєте від травми, яка проявляється в постійному порівнянні себе з рештою – з тими найуспішнішими, щасливими та бездоганними жителями соцмереж.
Як правило, така поведінка виникає в результаті нехтування, отриманого в дитинстві від батьків, а також у разі непослідовних емоційних реакцій дорослих.
Якщо в дитинстві вас порівнювали з іншими дітьми, можливо, зараз ви несвідомо прагнете перевершити всіх, кого бачите, і ваша самооцінка визначається тим, чи ви «перемагаєте» або «зазнаєте поразки» в цих порівняннях.
Самокритика перед дзеркалом
Підходити до дзеркала після пробудження цілком нормально. Але варто простежити за тим, які думки зараз вас відвідують.
Тут є два варіанти: «на світі наймиліший» або потік запеклої критики з приводу зайвих кілограмів, прищ на лобі, недостатньо пишного волосся і т.д.
Критика зовнішності може бути пов’язана з ситуаціями у минулому, коли самооцінка визначалася сприйняттям власного тіла.
Лінь
А може, вранці вам усе ліньки: почистити зуби, заправити ліжко, приготувати сніданок? Психологи пов’язують подібне явище, знову ж таки, з минулим досвідом – така поведінка є характерною для людей, які виросли в умовах постійної критики і тепер відчувають страх перед невдачами.
