Уявіть ситуацію: раптово ви помічаєте, що звідкись долинає чіткий звук. Він турбує вас, і це все, на чому ви можете зосередитись. Але коли ви питаєте про це інших, вони зовсім не розуміють, про що ви кажете.
Звучить знайомо? Якщо так, то це може бути ознакою того, що ви є високочутливою людиною. Люди з високою чутливістю мають загострене сприйняття стимулів навколишнього світу. Вони гостро відчувають сенсорні деталі, які інші можуть просто не помітити, наприклад, шуми, світло та запахи.
Часом це може втомлювати, але іноді гострі почуття можуть навіть урятувати, бо такі люди раніше за інших розпізнають загрозу. За якими ознаками можна віднести себе до надчутливих людей?
1. Глибина почуттів
Під час сумної сцени у фільмі у вас навертаються сльози, тоді як ваш друг поруч із вами спокійно хрумтить попкорном? Якщо це схоже на вас, значить настав час поставити галочку навпроти ознаки номер один.
Високочутливі люди відчувають емоції глибше та інтенсивніше, ніж інші. Вони емоційно залучаються до ситуації, які іншим можуть здатися не такими вже й важливими. Ваші емоційні реакції мають підвищену гучність – ви відчуваєте щастя, смуток, любов і розчарування в повній мірі.
2. Самотність вам потрібна
Уявіть себе на величезному сімейному святі: веселий день, наповнений сміхом, душевними розмовами та смачною їжею. Але після кількох годин спілкування ви раптом відчули гостру потребу відсторонитися від цього шуму і ненадовго усамітнитися в тихому куточку. Це може здатися трохи дивним, адже ви любите свою сім’ю і насолоджуєтеся суспільством. Знайомо?
Справа в тому, що для надчутливих людей просто непосильно постійно вбирати всі ці різні енергії та емоції від навколишніх людей. Їм потрібно побути на самоті, щоб перезарядити свої емоційні батарейки.
3. Глибина думок
Якщо ви людина, яка багато міркує про все, починаючи від таємниць Всесвіту і закінчуючи питанням, чому ваша колега пофарбувала волосся у синій колір, то сміливо ставте галочку у цьому пункті.
Ви не просто приймаєте речі як даність, а намагаєтеся побачити за ними зв’язки та глибинні смисли. Можливо, ви проводите багато часу, аналізуючи, як ви та інші люди ставляться до різних ситуацій та чому. Якщо ви часто губитеся в роздумах, вивчаючи різні можливості та зв’язки, прийміть це як ознаку того, що ви можете бути високочутливою людиною.
4. Емпатія
Чи траплялося вам заходити в кімнату і відразу, без зайвих слів відчувати напругу? Як надчутлива людина, ви можете мати неймовірну здатність відчувати те, що недоступно іншим.
Емпатія робить вас чудовим другом, партнером або членом сім’ї. Ви можете дати втіху та розуміння у скрутну хвилину, тому що щиро відчуваєте, через що проходять ваші близькі. Але в той же час ця якість іноді може бути емоційно виснажує, оскільки ви вбираєте всі почуття інших людей, у тому числі і негативні, хочете ви того чи ні.
5. Тривога чи смуток приходять з нізвідки
Чи часто ви відчуваєте тривогу чи смуток без жодної видимої причини? Турбуєтеся про те, чого не було, чи засмучуєтеся через ситуації, які вас безпосередньо не торкалися? Це зовсім не означає, що ви надто драматичні чи песимістичні.
Ймовірно, що будучи високочутливою людиною, ви схильні сприймати все глибше. Розуміння цього допомагає краще впоратися із цими почуттями. І якщо ви відчуваєте щось подібне, знайте, що ви не самотні, і є стратегії та ресурси, які можуть допомогти.
