Психологічні травми, отримані в дитинстві, можуть вплинути на особистість і значною мірою утруднити досягнення успіху в дорослому житті.
У цій статті сертифікований ми розглянемо п’ять основних травм, їх прояви та наслідки, а також можливі шляхи подолання.
Почуття сорому
Почуття сорому часто формується в ранньому віці і може вплинути на особистість. Цей стан виникає, коли дитина не отримує відповіді на важливі питання про свою ідентичність: хто вона, якою вона має бути і що від неї очікується.
Почуття сорому особливо глибоко укорінюється при отриманні негативної оцінки значних дорослих. В результаті дитина починає почуватися «неправильною» і «недостатньою».
У дорослому віці це може проявлятися такими способами:
- Людина постійно сумнівається у своїх силах та можливостях. Вона уникає ситуацій, у яких може бути виставлена на загальний огляд.
- Страх засудження з боку інших людей заважає розпочинати нові відносини і представляти свої ідеї на роботі.
- Прагнення ідеальності часто призводить до того, що людина боїться починати нову справу, побоюючись можливих недоліків.
Для боротьби з почуттям сорому важливо працювати над підвищенням самооцінки та впевненості у собі. Психотерапія може запропонувати безпечний простір дослідження цих емоцій. Практика самоприйняття та усвідомленості також допомагають зменшити вплив почуття сорому.
Почуття відкидання
Почуття відкидання може виникнути у дитини з різних причин: нестача уваги з боку батьків, емоційна холодність або навіть пряма зневага. Такі діти виростають із переконанням, що їх ніхто не любить і не цінує.
У дорослому віці це проявляється у вигляді низької самооцінки та постійного очікування відмови з боку навколишніх людей, чи то колеги, чи то партнерів з бізнесу.
Людина, яка пережила відчуття відкидання в дитинстві, може відчувати труднощі у встановленні довірчих відносин і прагнути уникати ситуацій, де можлива відмова чи критика. Це може суттєво обмежити її професійні можливості та кар’єрне зростання.
- Проблеми у вірі у власні сили заважають ставити амбітні цілі.
- Страх перед можливою відмовою призводить до уникнення нових можливостей та ініціатив.
- Недовіра до оточуючих ускладнює командну роботу та побудову професійних зв’язків.
- Постійне очікування негативної оцінки призводить до підвищеного рівня стресу, що негативно позначається на продуктивності.
Насильство (фізичне та емоційне)
Насильство в дитинстві – фізичне чи емоційне – залишає глибокі шрами на психіці дитини. Це можуть бути побої, словесні приниження або навіть сексуальне насильство.
Наслідки насильства можуть бути такими:
- Спалахи спогадів про пережите насильство заважають зосередженості та продуктивності.
- Постійне почуття смутку та безнадійності ускладнює виконання робочих завдань.
- Необґрунтовані спалахи гніву можуть негативно позначитися на стосунках із колегами.
Професійна психотерапевтична допомога є необхідним кроком до роботи з цими травмами. Підтримка близьких людей також відіграє велику роль у процесі одужання.
Невизнання досягнень
Коли досягнення дитини ігноруються або недооцінюються батьками, вона починає почуватися незначною. Це призводить до того, що у дорослому віці людина не здатна об’єктивно оцінювати свої успіхи.
Наступні патерни поведінки є частими:
- Переконаність у своїй неспроможності, попри об’єктивні успіхи.
- Небажання прагнути нових цілей через переконання в марності своїх зусиль.
- Постійний пошук підтвердження своєї цінності в інших.
Робота над усвідомленням власних досягнень допоможе змінити цю динаміку. Ведення щоденника досягнень часто є корисною практикою для зміцнення впевненості у собі.
Страх покинутості
Цей страх формується у дітей, чиї батьки були емоційно недоступні або залишили сім’ю з різних причин (смерть одного з батьків, розлучення). Такі діти виростають з постійним страхом повторного переживання покинутості.
Як це проявляється у дорослому житті:
- Особистість зазнає труднощів із встановленням глибоких емоційних зв’язків.
- Страх бути залишеною змушує людину триматися за стосунки за всяку ціну.
- Уникнення нових можливостей через побоювання невдачі.
Робота над довірою до інших людей та впевненість у власних силах можуть покращити ситуацію. Консультації з психотерапевтом допоможуть розібрати стратегії встановлення здорових відносин як особистих, так і професійних.
Кожна з цих травм має свій унікальний вплив на психіку людини, але, незважаючи на серйозність наслідків, шлях до їх подолання існує. Своєчасне звернення за допомогою до професіоналів-психотерапевтів дозволяє не лише усунути багато негативних аспектів впливу травми, а й значно покращити якість життя у всіх її аспектах.
