Ми звикли вважати, що емпати – це люди, які завжди тонко відчувають інших, вміють підтримувати та співчувати, розуміють, що означає «побути в чужій шкірі». Вони здаються доброзичливими та щирими, в спілкуванні з ними не чекаєш підводних каменів. Але не всі емпати такі. Деякі використовують свою чутливість зовсім по-іншому – для маніпуляції.
Як розпізнати «темного емпата» і убезпечити себе, розглянемо у цій статті.
Хто такі «темні емпати»?
Емпати бувають трьох видів: співчутливі, когнітивні та адаптовані. «Темні емпати» належать до когнітивного типу. Вони вміють розпізнавати емоції та поведінку інших, але не для того, щоб підтримувати, а для того, щоб маніпулювати. Ці люди чудово адаптуються до оточення, завойовують довіру та симпатії, щоб використовувати це у власних цілях.
Як розпізнати «темного емпата»?
- Показна привітність на публіці. «Темні емпати» завжди намагаються сподобатися всім навколо. Вони вміють знайти підхід до будь-кого – до підлітка, до літньої людини, до суворого начальника. Але за цією зовнішньою доброзичливістю ховається холодний розрахунок.
- Холодність наодинці. Коли вони залишаються з жертвою наодинці, «темні емпати» стають холодними та відстороненими. Цей контраст дивує багатьох: як такий чарівний на публіці може поводитися жорстоко у приватному спілкуванні?
- Чорний гумор та сарказм. Язикаті жарти, уїдливі зауваження та коментарі, які ображають – їхні постійні супутники. Вони можуть жартувати, роблячи це болісно для інших, прикриваючись «почуттям гумору».
- Відмова брати відповідальність. Якщо емпат ненароком ображає когось, він зазвичай одразу вибачається. «Темний емпат» ніколи не визнає свою провину. А якщо і зробить вигляд, що вибачається, то у стилі «ти сама винна».
- Використання ваших історій проти вас. Спочатку вони уважно слухають вас, але згодом використовують ваші ж історії в розмовах, щоб поставити вас у незручне становище чи принизити.
- Привітні лише тоді, коли ви погоджуєтеся з ними. Як і нарциси, «темні емпати» не переносять критики і вважають себе найкращими. Вони не терплять, коли хтось ставить під сумнів їхню думку, і не готові до діалогу. Є лише дві точки зору – їхня і неправильна.
Як захистити себе від «темного емпата»?
- Особисті межі. Незалежно від того, чи це «світлий» чи «темний» емпат, важливо встановлювати та захищати свої особисті межі.
- Прислухайтеся до себе. Якщо ви відчуваєте напруженість чи дискомфорт, не ігноруйте ці сигнали та дистанціюйтеся.
- Оточіть себе щирими людьми та працюйте над самооцінкою. Зазвичай жертвами «темних емпатів» стають люди із заниженою самооцінкою, які легко піддаються компліментам та дисфункціональним відносинам.
- Будьте насторожі. Якщо хтось здається занадто проникливим, намагається «залазити в душу», хоча ви знайомі недовго, зверніть увагу. Можливо, перед вами людина, яка хоче керувати вами та вашими емоціями.
