Відносини з маніпулятором можуть закінчитися лише розбитим серцем. Але вийти з них до того, як стане занадто пізно, може бути дуже важко, якщо ви не знайомі зі знаками, що попереджають про це.
Емма Дейві, консультант BACP та тренер з відновлення нарцисичного насильства, поділилася такими червоними прапорами.
Причіпки – поширена форма емоційного насильства, коли партнер намагається підірвати вашу впевненість за допомогою двозначних компліментів та інших маніпулятивних тактик. Розберемо найпопулярніші з них разом із експертом.
Він ображає вас, вдаючи, що робить комплімент
Уявіть, що ваш благовірний говорить вам щось на кшталт:
Ти виглядатимеш чудово, якщо сядеш на дієту! Ти набагато розумніша, ніж здається! Ти отримала роботу тільки тому, що ти красива…
Ціль таких «компліментів» — тягнути вас вниз.
Якщо ви починаєте помічати, що хтось робить вам багато двозначних компліментів, ви повинні запитати себе, чому вони намагаються так хитро принизити вас. Це риса токсичної людини, яка хоче, щоб її жертва негативно ставилася до себе.
Він порівнює вас з іншими
Вони намагаються зробити так, щоб вам довелося конкурувати з іншими за увагу та схвалення вашого партнера.
Ніколи не відчувати себе досить добрим для когось небезпечно для самоцінки. Жертви цього насильства у спробах сподобатися можуть почати радикально змінювати себе: стиль одягу, вагу, колір волосся, манеру промови.
У свою чергу, кривдник стверджуватиме, що він намагається допомогти вам у самовдосконаленні. Але це не так. Щоб покращити себе, ви повинні бути впевнені у собі.
Він змагається з вами
Такий «містер досконалість» переконаний: його обов’язок — бути кращим за вас у всіх відносинах. Якщо ви досягли чогось і пишаєтеся собою, він негайно втрутиться, щоб убити вашу радість. Прийде і змусить вас відчути, що він все одно крутіший, а ваші заслуги — нісенітниця.
Ви не винні. Вся справа в його болючій потребі в підтвердженні своєї значущості.
Він маскує образи під питання
Уявіть, що ваш партнер запитує вас:
Справді? Ти знаєш, як пишеться це слово? Ти розумієш, про що говориш? Ти вивчала українську в школі?
Насильник хоче змусити вас думати, що те, що ви щойно сказали, або безглуздо, або недоречно. І заразом підірвати вашу впевненість у собі.
Він завжди каже, що «просто жартує», коли ви ображаєтесь
Коли вам набридне терпіти його хамство, він з безневинним виглядом заявить, що «це був жарт», і попросить «не бути такою серйозною».
Образник, ймовірно, скаже вам, що вам потрібно навчитися сприймати жарт або ви занадто чутливі. Вам буде дуже важко заперечувати, тому що це тільки підтвердить те, що він щойно сказав.
Це маніпулятивний спосіб змусити вас засумніватися у адекватності своїх почуттів.
Він змушує вас вибачатися за все поспіль
Ви постійно вибачаєтесь за те, чого не робили, оскільки партнер (у черговий раз) дуже спритно повернув ситуацію проти вас? Вітаємо, він поводиться токсично.
