Іноді можливо приємно насолодитися кухлем пива або келихом вина. Але що робити тим, хто хоче скинути зайві кілограми? Адже в алкогольних напоях багато так званих порожніх калорій.
Насправді, за словами зареєстрованого дієтолога Лорена Манакера, при дотриманні здорової збалансованої дієти ви цілком можете часом випивати алкогольні напої. Але важливо вибирати правильний алкоголь.
Найголовніше у вживанні спиртного при спробах схуднути – це вибір розумного розміру порції. Краще відмовитись від замовлення великої «Маргарити» або від пива за акцією «Два за ціною одного».
В одному грамі алкоголю – сім калорій. При цьому США в одному стандартному спиртному напої міститься близько 14 г чистого алкоголю.
Також якщо ви любите напої, в яких змішуються різні інгредієнти, зверніть увагу, щоб у них не було доданого цукру або великої кількості жиру.
