Щастя — це не лише емоція, а й результат вироблених роками звичок, які впливають на наш психологічний та фізіологічний стан. Психологи досліджували звички щасливих людей і виявили спільні риси, які допомагають почуватися краще і досягати поставленої мети. Ось деякі з них.
Вдячність
Щасливі люди вміють цінувати те, що мають, причому не порівнюють себе з іншими і не скаржаться на долю.
Важливо вміти фокусуватися на позитивних аспектах життя, визнавати та хвалити себе за досягнення. Подяка самому собі за наполегливість, завзятість та досягнення підвищує настрій, підвищує самооцінку та знижує рівень стресу.
Оптимізм
Щасливі люди дивляться на життя з оптимізмом, не кажуть “це проблема”, тому що бачать у кожній складності можливість для зростання та розвитку.
Сильна навичка шукати шляхи вирішення проблем замість опускання рук та порожнього переживання. Оптимізм допомагає справлятися зі стресом, зміцнювати імунітет, покращувати здоров’я та продовжувати життя.
Самовдосконалення
Щасливі люди не зупиняються на досягнутому, а постійно прагнуть самовдосконалення. Навчання довжиною в життя, професійний розвиток та поглиблення своїх інтересів допомагає бути впевненим у собі та отримувати більше задоволення від роботи та життя.
Соціальність
Люди – соціальні тварини, і щасливі люди не обмежують себе у спілкуванні, із задоволенням підтримують добрі стосунки з оточуючими, беруть участь у подіях та активностях, діляться думками та почуттями.
Соціальність допомагає зміцнювати емоційний зв’язок, отримувати підтримку, знижує тривожність та почуття самотності.
Здоровий спосіб життя та баланс робота – особисте життя
Щасливі люди дбають про здоров’я, регулярно займаються фітнесом, намагаються правильно харчуватися і достатньо сплять.
Найважливіше – вони зрозуміли, що пишатися завантаженістю безглуздо, тому спокійно дозволяють собі перерви та повноцінний відпочинок, щоб відновитися. Здоровий спосіб життя допомагає підтримувати фізичне та психічне благополуччя, виробляти ендорфіни, знижувати ризик захворювань та підвищувати якість життя.
Крім цих загальних звичок, існують й інші, які можуть сприяти щастю людини залежно від її індивідуальних особливостей та потреб.
Баланс у сексуальному житті
Секс — це не лише фізичне задоволення, а й емоційна близькість, яка зміцнює стосунки та щастя. Щасливі люди не соромляться сексуальності, а знаходять баланс між бажаннями та можливостями, слухають своє тіло та серце.
Секс не обов’язок чи засіб досягнення мети, а джерело радості та любові. Баланс у сексуальному житті допомагає покращити самооцінку, зміцнити імунітет, зняти стрес та покращити настрій.
Достатній час для себе
Щасливі люди не забувають про свої інтереси та захоплення, які приносять задоволення та сенс життя.
Знаходять час собі і не почуваються винними чи егоїстичними, а вважають це необхідністю емоційного благополуччя. Вони займаються тим, що подобається: відеоігри, читання, музика, малювання, спорт і т.д.
Достатній час собі допомагає розслабитися, отримати заряд енергії, підвищити креативність і задоволеність.
