Хтось не мислить свого ранку без чашки запашної кави, хтось не може зібратися з думками без кави на роботі. Медики не рекомендують повністю відмовлятися від напою, тим більше, що він здатний знижувати ризики інсульту та інфаркту. Але максимально в день радять пити не більше трьох невеликих чашок. Справа в тому, що кава здатна підвищувати тиск, що може негативно позначитися на стані здоров’я, особливо якщо гіпертонія вже є.
Можна спробувати замінити каву на чай. Якщо не з погляду смакових відчуттів, то з позиції користі для здоров’я чай однозначно виграє.
Зуби стануть білішими
Звичайно, і від кави, і від чаю на зубах у будь-якому випадку утворюється наліт. Але від чаю шкоди менше, він залишає помітно світліший слід на емалі, ніж кава. А якщо віддати перевагу зеленим сортам, то наліт взагалі виявиться майже непомітним.
Зменшиться холестерин
Еспресо та кава, приготовлена у френч-пресі здатні підвищувати рівень шкідливого холестерину, а це пряма загроза серцю та судин.
– Не хочете розбиратися, яка кава корисна, а яка ні? Переходьте на чай, – рекомендують експерти Delfi.lv.
Поліпшиться сон
Незважаючи на те, що в чаї міститься багато кофеїну, для нашого сну він не такий шкідливий, як кава. Чи не хочете страждати від безсоння? Вибір очевидний.
Зникне тривожність
Або максимально знизиться. Через велику кількість кави ваша нервова система працює на межі через надто сильну стимуляцію. Зростає тривожність, дратівливість. Тому, якщо пустують нерви — спробуйте знизити кількість кави у вашому житті.
Зменшаться судоми
Кава здатна стати причиною дефіциту магнію в організмі, тому що вона не дає цьому мікроелементу нормально засвоюватися. Якщо м’язові спазми або нічні судоми з’явилися на тлі нестачі магнію, з переходом від кави до чаю ви зможете впоратися із цим неприємним симптомом.
Зменшиться ризик раку
Стосується це не всієї онкології в цілому, а раку печінки, товстої кишки, шлунка, підшлункової залози та грудей.
– Відбувається це завдяки вмісту в чаї антиоксиданту ЕКГК, він знаходиться в чайному листі і бореться з дією вільних радикалів, – пояснили медики.
Зменшиться печія
Кофеїн впливає на м’язовий сфінктер між шлунком та стравоходом, він відповідає за відкриття та закриття простору, куди може закидатися шлунковий сік. У чаї кофеїн також міститься, але роботу м’язу впливає лише кава. Тому поява печії після чаю малоймовірна.
Збережеться баланс рідини
Кава має хоч і легкий, але все ж таки сечогінний ефект. Тому, щоб заповнити втрати, лікарі рекомендують чашку кави супроводжувати склянкою води. Не просто ставити поруч, а випивати цю склянку. Для чаю жодних додаткових дій не потрібно.
