Дженіфер Лінн Лопес — одна з тих, хто не дає жодного приводу для розмов про любов до пластичної хірургії. У 52 роки вона виглядає так само, як у 30 і 20. Розбираємось у секретах такої завидної сталості.
Спорт
У свій 50-й день народження Дженніфер Лопес показала в YouTube, що не відмовляє собі в радощах життя: іноді може дозволити собі шматок торта. У голодування Джей Ло не вірить, натомість вибирає їжу, яка максимально наповнює її енергією. Залишатися підтягнутою незалежно від періодичних чит-мілів, за словами тренера зірки, їй допомагає справжня одержимість спортом.
Лопес не перестає займатися навіть у день народження. “Іноді, після насиченого дня або робочого дня, що переходить у ніч, мені хочеться пропустити тренування, але я кажу собі: просто в стань і йди в спортзал, це займе лише годину”, – поділилася Лопес в інтерв’ю Us Weekly. А відновитися після посилених тренувань їй допомагають перекушування фруктами та овочами та відпочинок з дітьми.
Харчування
Дженіффер Лопес дотримується дієти для прискорення метаболізму, яку розробила Хейлі Помрой. Нутриціолог впевнена, що найвірніший шлях до здорового та підтягнутого тіла – це нормалізація метаболізму. Основу раціону її дієти складають свіжі фрукти, овочі, зернові культури, яйця, м’ясо, риба та птиця. Оброблені продукти із вмістом барвників, консервантів та хімікатів, що заважають активності метаболізму, виключаються.
Хейлі Помрой вважає, що снідати потрібно відразу ж після пробудження, інакше тіло змушене працювати на низькому рівні палива (для людського організму це так само погано, як їзда на мінімальній кількості бензину для машини): надниркові залози посилюють виробництво кортизолу, який подає сигнали про необхідність накопичувати жир на випадок тривалої нестачі життєво важливих елементів.
Помрій не схвалює скрупульозного підрахунку калорій і вважає, що сильні обмеження в добовому калоражі лише грають проти нас: коли метаболізм уповільнений, організм навіть корисну їжу трансформуватиме в жир, а позбавлення від одного зайвого кілограма може стати непосильним завданням.
Нутриціолог Джей Ло не закликає відмовлятися від улюблених страв, а вчить шукати їм здорову альтернативу, адже навіть пиріг можна приготувати з цільнозернового борошна без додавання цукру. Словом, будь-які жорсткі обмеження вважає найбільшими ворогами прискореного метаболізму. Плюс дієтолог радить спланувати свій раціон таким чином, щоб він був максимально різноманітним, вважаючи, що вживання тих самих страв рано чи пізно призведе до зриву на шкідливій їжі. Перейшовши на систему харчування, розроблену Хейлі Помрою, Дженіффер Лопес виключила алкоголь та кофеїн і стала пити більше води.
Догляд за особою
Джей Ло зізнається, що схиблена на регулярному та ретельному очищенні обличчя, особливо після спортзалу. Після того як шкіра добре пропотіла, дуже важливо очистити пори, а щоб через велику втрату вологи вона не виглядала виснаженою, потрібно зволожити її кремом.
Після зволожуючого засобу Лопес завжди наносить санскрин і лише після цього дозволяє собі нанесення макіяжу.
