Для людини природно мріяти і уявляти, що буде, коли вона прийде до мети. Але іноді ця звичка може по-справжньому псувати життя.
Ми часто уявляємо собі ідеальне майбутнє, створюємо в голові образ ідеальної події чи стосунків. І це нормально! Адже мрії допомагають нам надихнутися та рухатися вперед. Але є одна пастка, в яку ми часто потрапляємо через те, що надто сильно прив’язуємося до наших очікувань.
Віримо, що якщо все йтиме за нашим планом, то ми будемо справді щасливі. Але що робити, коли наші очікування не виправдовуються? Ми розчаровуємося, почуваємося порожніми та незадоволеними. Це нормальна реакція на нездійснені очікування, але коли ми дозволяємо цьому почуттю захоплювати нас, воно починає псувати життя.
Чому б замість цього не прийняти кожен момент таким, яким він є? Адже саме тут і зараз ми маємо можливість випробувати справжню радість і подяку. Ми можемо вибрати бути щасливими, навіть якщо наші очікування не справджуються.
Залишаючись відкритими для нових можливостей, ми здатні виявити щось набагато краще ніж те, що ми очікували. Кожен момент може бути пригодою, кожне нездійснене очікування — шансом на самовідкриття та зростання.
Часто ми потрапляємо у ситуації, коли очікуємо від інших людей на щось особливе. Ми сподіваємось на підтримку, розуміння, увагу або просто на те, що вони зроблять те, що ми хочемо. Але що робити, коли залишаємось розчарованими, бо наші очікування не виправдалися?
Чекати від когось чогось — як плавати в небі. Немає сенсу зациклюватися і засмучуватися, якщо наше очікування виявляється нездійсненним. Люди мають свої власні мотиви, обставини та можливості. Іноді вони просто не помічають, що ми чекаємо від них чогось особливого.
Але важливо усвідомити, що можна змінити свій погляд на ситуацію. Замість того, щоб чекати від інших, ми можемо навчитися покладатися на себе та свої сили. Ми можемо стати незалежними та шукати в собі все, що потрібно для щастя та досягнення своїх цілей.
Як це зробити
- Наберіться терпіння та розуміння. Можливо, інші люди просто не можуть дати нам того, чого ми хочемо, і це не пов’язано зі значимістю нашого запиту.
- Розвивайте емоційну незалежність. Не пов’язуйте свій настрій та емоції з очікуваннями від інших людей. Ми можемо бути щасливими і без їхнього внеску.
- Шукайте ресурси. Ми всі маємо потенціал та здібності, щоб впоратися з життєвими викликами. Розвивайте свої навички і це допоможе вам не залежати від інших.
У яких випадках наші очікування — наші проблеми? Часто ми будуємо в наших головах певні сценарії та створюємо очікування від інших людей або від життя загалом. І ось що цікаво… Як часто наші очікування збігаються із реальністю?
Часто наші очікування виявляються невиправданими чи просто нереалістичними.Ми розраховуємо, що люди будуть поводитися так, як ми цього хочемо, або що події в нашому житті розвиватимуться точно за планом. Але натомість ми стикаємося з розчаруванням та фрустрацією.
