Не секрет, що в сучасному світі ми знаходимося в постійному стресі та нескінченній гонитві за грошима, досягненнями та результатами. Особливий вплив на нас мають соціальні мережі, де ми бачимо, що багато людей створюють картинку успішного життя і пропагують цей “успішний успіх”.
Вони встигають вести бізнес, займатися спортом, ходити на світські заходи, виховувати дітей і при цьому чудово виглядати!
Часто ми чуємо від знайомих, що вони не відпочивають, бо не можуть просто лежати без діла – це для них «марно витрачений час». Найсумніше, що вічна гонка, тривога та напруга можуть призвести до апатії та депресії, а також мають серйозні наслідки! То що ж робити, щоб не боятися згаяти час?
Перше, що потрібно зробити, – це усвідомити, що ми в себе найважливіші люди. І дбати про себе, свій фізичний, психологічний та емоційний стан – це першочергове і найголовніше.
Якщо ми хворі, втомилися чи вигоріли – ні про яку ефективність не може бути й мови! Усі ресурси організму будуть спрямовані на виживання, а отже, на збереження енергії. Саме тому в стані вигоряння та депресії нам нічого не хочеться (часто ми навіть не можемо нічого робити), лише лежати чи дивитися серіали. Так організм зберігає енергію, що залишилася, і накопичує ресурси.
Зрозумійте, що коли ви заженете себе нескінченними справами і у вас закінчиться ресурс – не буде сенсу в жодних планах і результатах.
Наступне, що потрібно усвідомити, – неможливо встигнути скрізь і все. Наше завдання робити тільки те, що дуже важливо, відповідає нашим цінностям та пріоритетам. Немає сенсу бігти за всіма цілями та бажаннями. Навчіться відокремлювати ваші бажання та цінності від «не ваших».
Для цього потрібно дослухатися своїх бажань, пробувати нове, приміряти на себе. То ви зрозумієте, чого саме хочете.
Третє, що варто зробити, це позбутися відчуття провини за свою, як вам здається, «неефективність» і даремно витрачений час. Неможливо завжди бути продуктивним та ефективним, іноді потрібно просто жити і робити всякі «дурості».
Ще одне почуття, яке нам заважає – це почуття сорому. Сором перед іншими людьми за те, що ми не такі успішні або за свою бездіяльність. Сором нам ніяк не допомагає, він нас тільки гальмує, змушує робити те, що нам не хочеться, гнатися за якимись ілюзорними цілями та не своїми бажаннями!
