Багато хто з нетерпінням чекав на спекотну погоду для того, щоб вирушити за ефектною засмагою і добре провести час біля водойм. Проте, висока температура повітря може бути небезпечною навіть для здорової людини.
А от для людей з хронічними захворюваннями спека може бути смертельно небезпечною. Тому дуже важливо виробити коректний алгоритм поведінки, щоб покращити стан організму.
Як правильно поводитися в спекотну погоду
Збільште звичний об’єм чистої води
Багатьом хочеться в період літньої спеки побалувати себе освіжаючими напоями, проте найкращим засобом є звичайна вода. Холодну рідину теж вживати не варто: вона має бути кімнатної температури.
Можна, звичайно, готувати домашні корисні напої, але від магазинних варіантів розумніше відмовитиметься.
Правильний вибір одягу
Багатьом у спеку інстинктивно хочеться вибирати максимально відкритий одяг, оскільки складається враження, що це допоможе освіжитися.
Проте експерти зазначають, що краще вибирати закритий одяг із натуральних матеріалів, який закриває тіло. Таким чином спека діятиме на нас менше негативно.
Правильне харчування
У спеку не варто захоплюватися шкідливою та калорійною їжею. Більш розумно віддаватиме перевагу овочам, дієтичним супам, крупам.
Водні процедури
Багато хто підсвідомо тягнеться до води в спеку, що є правильним вибором. Однак не лише водоймища можуть бути джерелом порятунку.
У домашніх умовах чудовим варіантом стане прохолодний душ. Приймати його можна кілька разів упродовж дня.
Зволожувач
Багато хто стикається з поширеною проблемою сухого повітря в приміщенні. Це негативно впливає на наш стан.
Тому розумним рішенням використовуватиме зволожувач. Якщо гаджета у вас немає, можна просто розпорошувати воду в кімнаті.
