Багато хто чекає вихідних з нетерпінням для того, щоб успішно відновити сили перед новим робочим тижнем. Вдається це далеко не завжди.
Часом ми плануємо на ці два дні надто велику кількість заходів, внаслідок чого про відпочинок та розслаблення можна забути.
Як правильно відновити сили у вихідні
Намагайтеся орієнтуватися на свої відчуття
Якщо ви не хочете вирушати на вечірку або зустріч із друзями, то прислухайтеся до свого організму: можливо, вам потрібно просто повалятися, щоб відновитися.
Активність у вихідні дні підходить далеко не всім. Тому періодично влаштовуйте для себе дні справжнього релаксу.
Обмежте каву
У вихідні дні немає потреби в тонізуючих напоях, тому експерти рекомендують дати організму від них відпочити.
Справа в тому, що після вживання кави та енергетиків ми можемо почуватися ще більш втомленими.
Присвятіть час собі
Наповніть гарячу ванну та проведіть процедури краси. Прочитайте книгу, яку давно відкладали. Пройдіться магазинами, якщо вам такий вид відпочинку до душі.
Можна запросити до себе подругу або сходити з нею в найближче кафе. Робіть тільки те, чого вам справді хочеться.
