Мільйони людей по всьому світу починають день із кави. І цей напій і справді допомагає швидко прокинутися. Але через нього також підвищується кислотність в організмі, вимиваються мінерали, погіршується робота нирок, може виникнути безсоння та тривожність. Крім того, кофеїн викликає залежність. Найкраще рішення – замінити каву яблуком.
З яблук ви зможете отримати багато поживних речовин, включаючи антиоксиданти. Крім того, даний фрукт знижує холестерин у крові, допомагає у схудненні, нормалізує роботу кишечника та легень, покращує настрій, знижує ймовірність розвитку діабету другого типу.
Заряд енергії після вживання яблук ви отримаєте за рахунок фруктози, що входить до їх складу, і натуральних цукрів. А ще у яблуку багато клітковини, яка дає відчуття ситості надовго.
