Чи можливо зробити мозок “молодшим” без ліків та тренажерів? Як показує свіже дослідження з Канади, відповідь — так. Для цього потрібно всього лише вимкнути одну функцію у своєму телефоні: доступ до інтернету. І хоча звучить просто, результати експерименту вражають — учасники демонстрували поліпшення концентрації, самопочуття та навіть зниження залежності від екранів вже за два тижні, пише Pixelinform.
У дослідженні взяли участь 467 осіб з Канади та США, віком у середньому 32 роки. Всі вони встановили спеціальний застосунок, який блокував вихід у мережу зі смартфона — залишалися лише дзвінки та SMS. Респонденти були поділені на дві групи: одна “відключилась” одразу, друга — через два тижні.
Результати не змусили себе чекати. У першій групі час, проведений перед екраном, знизився з 314 хвилин на день до 161. Навіть після завершення експерименту учасники не повернулися до попереднього рівня — середній показник залишився на 15% нижчим. У другій групі, після вимкнення інтернету, екранний час упав на 41%.
Але найважливіше — це зміни в роботі мозку. Показники стійкої уваги (здатності зосереджуватися на одному завданні) зросли настільки, що відповідали рівню людей, на 10 років молодших за біологічний вік учасників. Учасники також відзначали помітне покращення психоемоційного стану, причому у 90% з них ефект був вищим, ніж від двотижневого курсу антидепресантів.
Вчені пояснюють ці результати тим, що без інтернету люди більше гуляли, спілкувались особисто, займались фізичною активністю та знижували рівень інформаційного шуму. Це позитивно вплинуло на загальне самопочуття й настрій. Навіть ті, хто не дотримувався умов повністю, відчули помітні покращення.
Цей експеримент підтверджує: інтернет-залежність — не просто модне слово, а реальна загроза для ментального здоров’я. У деяких американських школах уже заборонили використання смартфонів на уроках, і вчителі звітують про покращення успішності та поведінки.
Висновок очевидний: варто хоча б тимчасово вимкнути інтернет у телефоні, аби дати мозку шанс “перезавантажитись”, а собі — повернути реальне життя з якісним спілкуванням, глибоким сном і ясними думками.
