Багато хто має проблеми правильного харчування на робочому місці, навіть якщо компанія надає окрему їдальню. Однак у цьому випадку виникає інша проблема – їжі стільки багато, що важко залишатися у формі.
Якщо вам важко стримувати себе, доведеться виробити свою власну стратегію прийому їжі. Чи варто приносити легку їжу з дому чи можна обідати у їдальні чи кафе?
У чому секрет правильного харчування робочому місці
Виявляється, достатньо скласти правильне меню та розклад прийому їжі. Якщо ви дотримуєтеся особливої дієти, то список потрібно складати на її основі.
Якщо харчуватися неправильно, то шлунок розтягуватиметься, що становитиме певні труднощі при поверненні до нормальної ваги.
Декілька правил харчування на роботі:
- Уникайте печеного – наріжте овочі.
- Якщо ввечері йдете до ресторану, то краще обмежитись легкою їжею.
- У їдальні їжте овочі та салати.
