Стежити за своїм здоров’ям потрібно цілий рік, щоб уникнути неприємних “сюрпризів”. Проте взимку шанси потрапити на лікарняний значно вищі.
Якщо ви не хочете захворіти, то варто насамперед відмовитись від шкідливих звичок: це основний фактор зниження роботи імунітету.
Які ще 3 секрети допоможуть зберегти здоров’я
Введіть у раціон імбир
Цей цінний продукт явно не буде зайвим у вашому меню: корінь має широкий спектр дії при багатому хімічному складі. Тому потрібно частіше вживати його в їжу.
На основі імбиру готують не лише знаменитий напій. Його можна сміливо вводити в перші та другі страви.
Пийте чай
Навіть звичайний пакетований чай без ароматизаторів має гідний ефект. Якщо ж ви п’єте дорожчий напій, то “вкладаєтесь” у своє здоров’я.
Чай допоможе зміцнити нервову систему та захистити вас від хвороб.
Ромашка та ехінацея
Ці дві рослини можуть стати чудовим доповненням до трав’яного чаю для зміцнення імунітету. Також можна додати до цього списку м’яту, мелісу, шавлію, листя різних ягід.
