Ранкова прогулянка парком гарантовано підбадьорить вас і віджене поганий настрій, вечірня – дозволить розслабитися після напруженого робочого дня і налаштуватися на відпочинок. А якщо ви все ще сумніваєтеся в користі піших прогулянок, то вам ще 5 вагомих причин змінити свою думку.
Причина №1. Встановлений факт, що щоденна 10-хвилинна прогулянка призводить до норми артеріального тиску, тим самим знижуючи ризик появи гіпертонії та інших порушень серцево-судинної системи.
Причина №2. Ходьба сприяє збереженню правильної постави та зміцнює опорно-руховий апарат, що просто необхідно тим людям, які тривалий час проводять у положенні сидячи. Це дозволить уникнути болів у попереку та спині.
Причина №3. 1 година занять на тренажерах спалює 200-300 ккал, тоді як 15-хвилинна піша прогулянка – 50-100 ккал. Погодьтеся, прогулятися до/після роботи набагато приємніше, ніж виснажувати себе на тренажерах, і, до того ж, набагато економніше за часом та бюджетом.
Причина №4. Доведено, що півгодинна прогулянка є чудовим засобом для зняття стресу. Все через те, що за цей час в організмі відбувається викид гормону щастя та радості – ендорфіну, через що бажання зірвати на комусь злість зменшується.
Причина №5. Під час пішої прогулянки відбувається активізація обміну речовин у організмі: прискорюється виведення холестерину та інших шкідливих речовин. Цей корисний ефект від прогулянки перешкоджає розвитку цукрового діабету та атеросклерозу.
