Деякі продукти краще виключити зі свого раціону – так вдасться навіть загалом зміцнити організм.
Найчастіше суглоби болять через артрит. Є кілька продуктів, які «підгодовують» його, тому відмова від них допоможе знову знайти свободу рухів. Нутриціолог Триста Бест назвала чотири продукти, через які можуть боліти суглоби.
- Цукор
Цукор – джерело багатьох проблем зі здоров’ям. У цьому випадку він активує вироблення цитокоїнів, які лише посилюють біль.
Крім того, його вживання сприяє розвитку артриту, тому з раціону краще виключити продукти з великою кількістю цукру або замінити їх на здорові аналоги.
Відмова від нього допоможе вирішити цю та інші проблеми – раніше ми розповідали , як найпростіше це зробити.
- Глютен
Глютен – рослинний білок, який міститься в насінні пшениці, жита та ячменю і, відповідно, у приготовлених з них продуктах.
Його вживання може спровокувати активування імунної системи та її подальшу «атаку» на суглоби.
Дослідження довели, що безглютенова дієта у будь-якому випадку допомагає впоратися із симптомами артриту.
- Червоне м’ясо
У жирному м’ясі міститься арахідонова кислота. Потрапляючи в організм, вона розпадається на ейкозаноїди, які, своєю чергою, ведуть до запалення суглобів.
Слід обмежити вживання такого м’яса.
- Перероблена їжа
Це будь-які напівфабрикати, готова їжа з супермаркетів та доставки та оброблені продукти, які достатньо лише розігріти.
Посилення болю та запалень у суглобах — лише одна з проблем, яка може виникнути через зловживання такою їжею. Це зайві консерванти, барвники, підсилювачі смаку та інші подібні домішки.
