Цей цитрусовий фрукт можна купити у будь-якому магазині. Чому він такий корисний для організму і кому не слід його вживати, розповість стаття. Грейпфрут – це тропічний плід, отриманий в результаті схрещування помело та апельсина. Залежно від кольору виділяють 3 сорти цього фрукта: білий, рожевий та темно-червоний.
Найпоширенішими є червоні грейпфрути (з найбільшим вмістом пігменту).
Состав грейпфрута
Грейпфрут містить велику кількість вітамінів, різних мінералів та антиоксидантів:
- вітаміни А, С, В1 та інші;
- мінерали: калій, натрій, залізо;
- фолієва та аскорбінова кислоти.
Грейпфрути належать до низькокалорійних фруктів. У 100 г міститься 36 ккал, що робить плід дієтичним.
Розглянемо властивості та вплив на організм
Грейпфрут вважається корисним фруктом. І найбагатшим вітамінами серед цитрусових.
Корисні властивості:
- сприяє зміцненню стінок судин;
- виводить токсини з організму;
- є імуностимулюючим засобом завдяки високому вмісту вітаміну С;
- незамінний при застуді;
- при регулярному вживанні допомагає впоратися із запорами та покращити роботу кишечника;
- нормалізує тиск;
- здатний зменшити цукор у крові;
- зменшує кровоточивість ясен та зміцнює емаль зубів;
- знижує холестерин;
- допомагає впоратися зі стресами, благотворно впливаючи на нервову систему.
1. Користь для жінок
Для жінок грейпфрут діє як засіб, що омолоджує. Перешкоджає утворенню целюліту та зменшує старіння шкіри.Допомагає позбутися набряклості. Також його використовують для профілактики онкозахворювань.
Їсти плід корисно і під час вагітності. Завдяки великому вмісту вітамінів він корисний не лише мамі, а й майбутньому малюкові. Також допомагає знизити симптоми токсикозу. Звичайно, переїдати теж не слід, оскільки грейпфрут – цитрус і може спричинити алергічну реакцію. При годуванні груддю краще відмовитись від вживання плода.
Плід застосовують під час дієти, щоб позбутися зайвої ваги. Заспокоює нервову систему і схуднення проходить спокійно. Але не варто зловживати продуктом тим, хто має проблеми зі шлунком.
Фрукт також застосовують у косметології. На його основі роблять поживні маски для обличчя та засоби для освітлення пігментних плям. У парфумерії входить до складу туалетних вод.
2. Користь для чоловіків
Завдяки здатності знижувати тиск грейпфрут здатний скоротити ризик появи інсультів та інфарктів, яким часто схильні чоловіки.
Для чоловіків-спортсменів грейпфрут допоможе підтримувати фігуру в ідеальному стані. А завдяки вітамінам нормалізувати обмін речовин.
3. Коли давати дітям
Обережно грейпфрут давати дітям. Як і будь-який цитрус, він спричиняє алергію. Тому дітям його краще пробувати лише після двох років.
4. Користь цедри
Цедра грейпфрута, як і м’якуш, корисна для організму. У шкірці міститься велика кількість нарингіну (флавонід, що міститься в цитрусових).
Грейпфрутову цедру використовують для приготування відварів та чаїв. Відвари допомагають:
- у боротьбі з холестерином;
- нормалізувати рівень цукру в крові;
- для профілактики онкологічних хвороб.
Шкода фрукта
Незважаючи на багатий на вітаміни склад, грейпфрут корисний не для всіх. При проблемах із шлунком (виразка, хронічний гастрит), порушення роботи печінки фрукт вживати не можна.
Під час прийому ліків грейпфрут приймати також не можна. Він здатний посилити або зменшити їхню дію, завдати шкоди печінці.
