Центральна ланка, яка регулює, буде нам холодно чи спекотно, це частина головного мозку, звана гіпоталамус. Якщо внутрішня температура стає надто низькою або надто високою, він посилає сигнали м’язам, органам, залозам та нервовій системі.
Гіпоталамус контролює два органи ендокринної системи, від яких також залежить процес терморегуляції — щитовидну залозу та надниркові залози.
Порушення у роботі цих органів можуть дати збій у теплоутворенні. Але існують і інші стани, при яких людина постійно мерзне, незважаючи на те, що навколишня температура нормальна. Давайте розберемося, чому вам може бути холодно.
Гіпотиреоз
Зв’язок температури тіла та щитовидної залози добре відомий. При зниженні температури навколишнього середовища щитовидна залоза виробляє більшу кількість гормонів для прискорення метаболізму та теплоутворення.
Існує таке поняття, як синдром Вільсона, коли на підставі зниженої температури тіла та неспецифічних симптомів виставляється діагноз гіпотиреоз, незважаючи на нормальні показники аналізів. Але Американська асоціація з щитовидної залози не визнає цей синдром.
При зниженій функції щитовидної залози не виділяється достатньо гормонів, як наслідок порушується теплопродукція, середня температура тіла падає нижче за 36,6°C, людина стає чутливою до холоду.
До неспецифічних симптомів гіпотиреозу належать:
- підвищена стомлюваність;
- відсутність бадьорості;
- випадання волосся;
- виражена сухість шкіри;
- схильність до запору;
- набір ваги;
- набряки;
- зниження статевого потягу;
- хворобливий чи нерегулярний менструальний цикл.
Залізодефіцитна, В9- та В12-залежні анемії
Залізо входить до складу гемоглобіну, який доставляє кисень всім тканинам організму. Він допомагає зберігати та виробляти тепло. При нестачі заліза рівень гемоглобіну знижується і тканини не отримують достатньої кількості кисню, це може спричинити непереносимість холоду.
Були проведені дослідження, що підтверджують , що, чим нижчий рівень заліза в організмі, тим більше знижується здатність до теплорегуляції.
Інші види анемії, наприклад, В12- і В9-залежні, також можуть призводити до постійної мерзлякуватості, внаслідок зниження гемоглобіну і недостатнього насичення киснем тканин.
Симптоми анемії:
- постійна втома, слабкість;
- блідість шкірних покривів;
- порушення у роботі серця;
- запаморочення, головний біль;
- біль у грудях;
- холодні руки та ноги.
- Для діагностики анемії необхідно здати загальний аналіз крові.
Захворювання периферичних судин
Підвищена мерзлякуватість часто відзначається, коли кров не надходить до тканин через пошкодження в судинному руслі. Характерний симптом у такому разі – холодні руки та ноги.
Стани, що спричиняють порушення припливу крові:
- порушення зсідання крові;
- артеріосклероз (звуження кровоносних судин);
- хвороба Рейно (спазми артерій пальців рук та ніг).
- Крім мерзлякуватості, такі пацієнти можуть відчувати біль, поколювання, оніміння в кінцівках, синюватий або блідий відтінок шкіри пальців рук і ніг.
Цукровий діабет
Це захворювання супроводжується різними змінами метаболічної, серцево-судинної та нервової функцій.
Один із патологічних станів при цукровому діабеті — невропатія, порушення функціонування одного або багатьох нервів. У нормі при зниженні навколишньої температури судини звужуються, приплив крові знижується, тому організм намагається зберегти тепло. При діабетичній нейропатії цей механізм порушується, і з’являється постійне почуття холоду.
Для діагностики цукрового діабету необхідно здати глюкозу крові, інсулін та глікований гемоглобін.
Анорексія
Це розлад харчової поведінки, при якому відбувається відмова від харчування через психологічні або фізичні причини. У людей, які страждають на анорексію, уповільнюються всі метаболічні процеси, знижується кількість жирової та м’язової тканини. У таких умовах організм не може виробляти достатньої кількості тепла і зберігати його. Температура тіла у людей із цією патологією, як правило, знижується, що призводить до підвищеної чутливості до коливань температури навколишнього середовища.
Що робити, якщо вам завжди холодно?
Ігнорувати цей симптом не можна, особливо якщо він з’явився нещодавно. Потрібно обов’язково з’ясувати причину — проконсультуватися з лікарем.
З того, що ви можете зробити тут і зараз:
- налагодьте режим сну та відпочинку;
- виключіть із раціону солодощі, напівфабрикати, фастфуд та іншу шкідливу їжу;
- киньте курити (спробуйте хоча б зменшити кількість цигарок);
- Введіть фізичну активність на щоденній основі.
