Німецький психолог Тереза Шнорбах порадила обійматися в ліжку, щоб охолонути після спекотного дня та покращити сон. Цю та інші незвичайні поради спеціалістки наводить Daily Mail.
За словами Шнорбах, хоча обійми в спеку здаються не найкращим способом для охолодження, її порада має логічне пояснення. «Обійми перед сном допомагають знизити внутрішню температуру, оскільки стимулюють розширення кровоносних судин. Це призводить до втрати надлишкового тепла тіла», – пояснила вона.
Шнорбах підказала ще одну хитрість, щоб охолонути в спеку і краще спати. За її словами, якщо прикласти лід до зап’ясток чи інших місць, де добре прослуховується пульс, то судини відреагують на відчуття прохолоди та миттєво знизять внутрішню температуру. Фахівець попередила, що лід не повинен торкатися безпосередньо до шкіри, тому вона порадила обмотати пакет із льодом рушником, перш ніж прикладати до тіла.
Крім того, психолог не рекомендувала приймати крижаний душ перед сном навіть у дуже спекотний день. “Надто холодний душ насправді змушує тіло посилено виробляти тепло, щоб збалансувати температуру”, – пояснила вона і порадила митися під теплою водою, щоб освіжитися.
