У сучасному світі людство все більше замислюється над тим, як зберегти молодість і продовжити життя. Замість того щоб вкладати кошти у нерухомість чи розкішні речі, заможні люди почали інвестувати в біохакінг, вивчення генетики, розробки у сфері омолодження — усе заради кількох додаткових років. Та, як стверджують лікарі, справжній секрет довголіття криється не в грошах і навіть не в новітніх технологіях, пише Pixelinform.
Психіатр із багаторічним досвідом Роберт Уолдінґер, який багато років вивчає вплив емоційного стану на здоров’я, поділився висновками масштабного дослідження, проведеного в Гарвардському університеті. Впродовж десятиліть вчені спостерігали за життям сотень дорослих людей — від молодості до похилого віку — щоб визначити, які саме чинники впливають на фізичне і ментальне здоров’я у старшому віці.
Результати здивували навіть самих дослідників. Як виявилося, не харчування і навіть не спорт мають вирішальне значення. Найбільший вплив на довголіття справляє якість соціальних зв’язків. Ті, хто мав теплі та довірливі стосунки — з родиною, друзями, партнерами — виявилися більш стійкими до стресу, менше хворіли й почувалися щасливішими. Емоційна підтримка виявилася потужнішим ресурсом, ніж будь-яка дієта чи фізичне навантаження.
За словами Уолдінґера, важливо не лише мати когось поруч, а й відчувати емоційну близькість — можливість поділитися переживаннями, відчути прийняття й підтримку. Ті, хто залишаються наодинці, значно частіше вдаються до деструктивної поведінки — переїдання, залежностей або самозамикання. Стрес, якому вони не можуть дати вихід, накопичується і зрештою шкодить здоров’ю набагато більше, ніж здається.
Лікар наголосив, що у світі, де всі прагнуть зовнішнього успіху, ми часто забуваємо про те, що справді робить нас щасливими. Йдеться не про гроші, статус чи популярність, а про зв’язок із іншими людьми. Саме він допомагає нам жити довше, почуватися захищеними й щасливими.
Таким чином, справжній секрет довголіття — це не лише правильне харчування й рух, а передусім — люди поруч, з якими ми можемо бути собою.
