Сніданок називають найголовнішим у розпорядку дня. Його не просто не можна пропускати, а потрібно кілька разів подумати перед тим, що саме з’їсти на порожній шлунок. Це повинні бути продукти, що тонізують, ситні, заряджаючі енергією і бадьорістю. Здорово, якщо при цьому вдається уникнути проблем із травленням.
З’ясуємо, які популярні продукти не підходять для вживання на голодний шлунок.
Кава
Кофеїн робить не найкращий вплив на слизову оболонку шлунка, якщо пити каву натще. У результаті все може закінчитися виразкою або іншим захворюванням, якщо не з’їсти щось суттєве перед тим, як випити каву.
Солодощі
Вранці організм прокидається поступово, і підшлункова залоза у тому числі. Якщо з ранку раніше наїстися солодощів, то їй доведеться працювати на межі своїх можливостей, що збільшує ризик розвитку цукрового діабету.
Ягоди та фрукти
Не всі фрукти та ягоди можуть принести користь як сніданок, особливо що містять кислоти. Кислі фрукти та ягоди підвищать кислотність шлункового соку, що знову ж таки позначиться на самопочутті.
Виключити потрібно все цитрусові, а з ягід полуницю, малину, смородину, брусницю та журавлину. А ще не рекомендується їсти на сніданок грушу та хурму.
Овочі
Також виключаємо всі багаті на кислоти овочі. Відразу виключаємо томати. Не варто готувати салат із капусти, перцю, редьки та інших овочів.
І останнє. Виключіть всі гострі спеції та приправи.
