Для того, щоб раціон харчування можна було назвати правильним і зразковим, не обов’язково харчуватися лише кіноа, червоною рибою, ягодами годжі та екзотичними фруктами. Так, перелічені найменування дуже корисні, але й ціна у них відповідна.
Якщо харчуватися тільки дорогими продуктами, можна сильно витратитися. Але є й недорогі продукти, здатні наситити організм усіма необхідними поживними речовинами з економією бюджету.
Що варто додати до раціону
Рижієва олія
Цей продукт з якоїсь причини є не найпопулярнішим, хоча має відмінний смак і приголомшливий хімічний склад. Рижієва олія відмінно відбивається на роботі мозку і має здатність знищувати патогенну флору. Також продукт чудово омолоджує та покращує зовнішність.
Морква
Це чудовий продукт для збереження молодості та краси на довгі роки. Для того, щоб досягти потрібного ефекту, моркву рекомендується вживати щодня. Також морква здатна зміцнити імунну систему та загалом покращити стан організму.
Буряк
Якщо ви хочете прожити довге життя і забути про хвороби серцево-судинної системи, то вам варто кілька разів на тиждень вживати буряки. Також овоч здатний збагатити ваш раціон цілим спектром цінних мінералів.
Чорний чай
Деколи ми забуваємо, що стандартний чорний чай теж неймовірно корисний для нашого здоров’я. Незважаючи на той факт, що він коштує недорого, це дуже цінний напій.Чорний чай має потужний детокс-ефект і сприяє очищенню судин.
Редька
Колись цей продукт на постійній основі входив до раціону, але пізніше втратив свою популярність. Експерти зазначають, що регулярне вживання редьки – це чудовий спосіб покращити роботу органів шлунково-кишкового тракту. Також за допомогою продукту можна захиститись від атеросклерозу.
