Взимку необхідно з особливою турботою підходити до свого здоров’я. Все ж у такий період організм серйозно страждає від дефіциту денного світла, корисних елементів у раціоні та зниження температури. Поліпшити стан можна за допомогою правильного харчування.
Як зазначили медики, потрібно їсти хурму та цитрусові. Вони знижують ймовірність застуди. Все-таки в них багато антиоксидантів та аскорбінової кислоти.
Крім цього, потрібно їсти гарбуз, який також насичений корисними компонентами, вітамінами.
Повинні бути у звичному меню також часник та цибуля. Справа в тому, що ці продукти є рекордсменами за вмістом протимікробних речовин.
Також рекомендують включити до раціону авокадо. Цей фрукт допомагає запобігати передчасному старінню.
Не варто забувати про важливість білка.
Морську рибу та морепродукти треба їсти частіше взимку для профілактики хвороб серця та судин.
