Причиною випадання волосся може бути нестача в організмі вітамінів та корисних мікроелементів. Саме тому людині, яка зіткнулася з вищеописаною проблемою, варто задуматися про включення до раціону певних продуктів.
Звичайно, їжа не може виступити в ролі «ліків», що гарантує повернення пишної шевелюри. І все ж таки помірне вживання корисної їжі сприяє поповненню нестачі поживних речовин: шанси на зупинку випадання волосся підвищуються.
Отже, про яку їжу йдеться?
Лосось
Жирна риба є джерелом омега-3, вітаміну B12 та заліза. Всі ці компоненти позитивно впливають на стан волосся та шкіри голови.
Морква
Помаранчевий коренеплід – це хороше джерело вітаміну A, необхідного для волосся.
Курятина
У курячому м’ясі багато білка, що має велике значення для волосяного покриву. Завдяки цьому компоненту волосся стає міцнішим і здоровішим.
Квасоля
По-перше, у ній міститься білок, без якого повноцінне зростання волосся неможливе. По-друге, у квасолі є біотин, що робить волосся менш ламким.
Яйця
Ще одним добрим джерелом білка є курячі яйця. В продукті є вітамін B12, що теж має велике значення для волосся.
Важливий момент: краще вживати варені, а не смажені яйця.
Нагадуємо: з появою проблем зі здоров’ям та перед різкою зміною раціону потрібно звернутися до лікаря.
