Потрібно навчитися справлятися зі стресом. Все ж таки ігнорувати стан не можна. Треба враховувати, що стрес серйозно впливає на центральну нервову систему і насамперед на роботу мозку.
Є кілька простих способів, які допоможуть упоратися зі стресом.
Насамперед, як зазначають лікарі, важлива фізична активність. Будь-яке фізичне навантаження несе користь. Вправи стимулюють вироблення ендорфінів, які впливають на емоційний стан, нормалізують сон, знижують вироблення гормону стресу.
Допоможуть навіть звичайні піші прогулянки на свіжому повітрі.
Крім цього, треба висипатись. Дефіцит сну робить людину менш стійкою до стресу. Краще лягати спати завжди в один час. Не варто йти спати з набитим шлунком або натще. Вечеря має бути легкою і за кілька годин до сну.
Принесе користь також арт-терапія. Можна більше приділити час улюбленим хобі, наприклад, колекціонуванню, подорожам тощо.
Також добре на стані позначиться спілкування з вихованцями.
