Від сніданку не можна відмовлятися, але й їсти, що завгодно, теж недобре. Існує певний набір звичних продуктів, який слід виключити з раціону при вживанні натщесерце всім, хто подумує про те, як зберегти здоров’я.
Експерти звертають увагу, що ці продукти не можна називати шкідливими, а лише привчити себе вживати їх правильно.
На першому місці кава
Кава корисна для здоров’я за відсутності протипоказань. Але ще треба пам’ятати, що каву натще не рекомендується пити навіть здоровим людям. Напій може викликати подразнення слизової оболонки, дискомфорт і біль у шлунку.
Тим більше не слід пити каву натщесерце при таких захворюваннях, як гастрит.
На другому місці здоба
Власне, будь-яка здоба та випічка вранці не йде на користь організму. Такий перекус складається з найпростіших вуглеводів, що веде до стрибків рівня глюкози в крові. У результаті можуть виникнути проблеми з вагою та погіршення самопочуття.
На третьому місці соки
Сік може здатися цілком здоровою альтернативою, але магазинні продукти містять багато цукру, щоб нести користь здоров’ю. А свіжі соки, наприклад, цитрусових, при вживанні натще можуть стати причиною проблем з ШКТ.
