Сон вважається дуже важливим для людського організму. Саме під час сну тіло відпочиває та відновлюється. Тому так важливо стежити своїм станом ночами.
Діти ростуть уві сні, і це відомо кожному. Але коли зростання організму закінчується, вночі він просто відпочиває і відновлюється. Доктор Дейзі Мей перерахувала три симптоми, пов’язані зі сном, які вказують на те, що вам потрібно звернутися за медичною допомогою.
Перша ознака – коли ви частіше ночами намагаєтеся заснути, а не з легкістю засинаєте. Якщо проблеми із засипанням виникають лише час від часу або влітку у спеку, то це нормально. Але якщо ви майже завжди мучаєтеся від того, що не можете заснути, то це тривожний знак. Також важливо виключити вплив на це зовнішніх причин: наприклад, стресу, надмірного обмірковування чогось. Термін, після якого варто піти до лікаря, – це чотири тижні або більше.
Друга ознака – втома в денні години. Тобто людина важко зосереджується на завданнях, відчуває занепад сил, стає дратівливою і сварливою. За словами доктора Мей, завдяки гарному нічному сну можна запобігти розвитку хвороб серця, ожиріння, втраті пам’яті. Фахівці кажуть, що найоптимальніша кількість сну для дорослих – сім-дев’ять годин на добу.
Третя ознака – різні лайфхаки та прийоми, які мають допомогти заснути, не працюють. У цьому випадку краще одразу піти до свого терапевта.
