Ми займаємося спортом, щоб мати прогрес у порятнуку від зайвої ваги або просто в досягненні кращого самопочуття. Незалежно від поставленої мети важливо дотримуватись певних правил у процесі підготовки до занять. Йдеться як про правильність виконання вправ.
Давайте подивимося, як можна покращити якість тренувань.
Які звички заважають нам у досягненні прогресу
Ось кілька моментів.
- Настрій важливіший, ніж план. Важливо навчитися позбавлятися психологічної напруги під час занять.
- Ігнорування болю. Якщо він став, то варто знизити навантаження.
- Відсутність розминки. Це може призвести до болючих відчуттів і навіть травм.
- Нагородження за тренування їжею. Насправді, ця звичка просто нівелює прогрес.
- Ігнорування кардіо та силові. Важливо дотримуватись балансу в заняттях.
