У пошуках ефективних методів покращення спортивних результатів та мотивації до тренувань люди часто зосереджуються на дієтах, складних програмах або дорогих…
тренування
Питання про те, скільки білка потрібно споживати для ефективного нарощування м’язів, є одним з найактуальніших у фітнес-спільноті та серед спортсменів.…
Ненавидите спорт, але розумієте, що він потрібен? Розповідаємо, як перетворити тренування з каторги на джерело енергії та справжнього задоволення.
Багато жінок вважають, що з віком схуднути стає важче. І справді, медики підтверджують: після 40 років метаболізм уповільнюється, що ускладнює…
Багато хто пов’язує відвідування тренажерного залу виключно зі схудненням. Проте спортом займаються не лише люди, які стурбовані своєю вагою та…
Ми займаємося спортом, щоб мати прогрес у порятнуку від зайвої ваги або просто в досягненні кращого самопочуття. Незалежно від поставленої…
Тим, хто хоче залишатися в тонусі якнайдовше, треба більше часу приділяти тренуванням. При цьому перевагу бажано віддавати заняттям з утруднювачами. Особливо…
Фізична активність необхідна кожній людині. Навіть мінімальні навантаження здатні покращити стан здоров’я. Допомагають тренування навіть контролювати рівень цукру у крові. Але коли…
Неможливо повернути час назад і зупинити старіння. Однак при веденні здорового способу життя цілком реально зберегти здоров’я, покращити фізичну форму…
Загалом для зниження ваги відмінно підійде поєднання силових вправ з кардіо. Кардіо допомагає спалювати калорії, а силові тренування – наростити…