Фізична активність необхідна кожній людині. Навіть мінімальні навантаження здатні покращити стан здоров’я. Допомагають тренування навіть контролювати рівень цукру у крові. Але коли саме потрібно займатися спортом людям з діабетом?
Докладніше про це розповіли вчені. Дослідження було розміщено у виданні American Journal of Medicine.
Фахівці заявили, що тим, хто хоче покращити рівень цукру в крові, треба займатися увечері та після їжі.
Медики в рамках роботи довели, що аеробні вправи, що підвищують частоту серцевих скорочень, допомагають контролювати рівень цукру. Сюди відноситься їзда на велосипеді, звичайна ходьба та плавання.
Силові навантаження здатні знижувати рівень цукру.
Оптимальний варіант – поєднання таких занять. Крім того, важливо робити перерви на активність, якщо весь робочий день доводиться сидіти в офісі.
