Всі статті
19 матеріалів
Експерти розповіли, що станеться зі здоров’ям, якщо тренуватися 1 годину на тиждень
Заняття спортом можуть принести користь здоров’ю навіть у невеликих кількостях. І ось що відбувається з вашим тіло, коли ви приділяєте фізичній активності лише одну…
Вчені з’ясували, що допомагає чоловікам рідше страждати від депресій
Чи може фізична сила вплинути на ймовірність депресії? Нове дослідження припускає, що може. І це допомагає чоловікам. Зазначається, що жінки вдвічі частіше страждають від…
7 речей, які не можна робити після тренування
Звичайно, якщо ви не плануєте звести нанівець всі зусилля або ще гірше зіпсувати здоров’я. Вивчіть ці правила та бережіть себе! Їсти протягом години Одразу…
Що потрібно обов’язково брати із собою у спортзал: думки інструкторів з фітнесу
Спортивна форма та кросівки – це набір-мінімум, який лежить у сумці у кожного відвідувача спортзалу. Але є й інші речі, які можуть стати в нагоді…
Фізіологи з’ясували, чому люди отримують різні результати від однакових кардіотренувань
Вчені з Університету Бригама Янга з’ясували, що аеробні тренування ефективніші, коли їх кількість та інтенсивність призначаються на основі «критичної сили», а не частоти серцевих…
Як почати тренуватися, щоб схуднути: 3 перші кроки
Той, хто прагне схуднути, йде в зал! Але, як правило, повні люди не привчені до фізичного навантаження. І, перш за все, не привчена їхня…