Тим, хто хоче залишатися в тонусі якнайдовше, треба більше часу приділяти тренуванням. При цьому перевагу бажано віддавати заняттям з утруднювачами. Особливо це важливо для людей віком від 30 років, коли без активності м’язи можуть зменшуватися.
Таку заяву зробив дієтолог Майкл Мослі. Слова фахівця наводить Express.
Він зазначив під час бесіди з представниками преси, що за 12 тижнів тренувань м’язова маса може збільшитись на 10 відсотків.
Природно, що вправи позитивно впливають на стан фігури. За допомогою їх можна спалити жир, а особливо в області живота. Але це не всі плюси.
Медик додав, що спорт позитивно впливає на роботу мозку. Також скорочується ризик розвитку раку. Наголосив він, що допоможуть регулярні заняття з обтяжувачами й тим, хто хоче покращити якість свого сну.
