У цей час багато хто стикається зі втомою, проблемами зі сном, сумом та втратою енергії. Зазвичай проблема у дефіциті світла, змінах погоди. Це негативно відбивається на психічному стані, людина стає більш млявою.
Зовні проблема також може виявлятися. Наприклад, погляд стає «потухлим», опускаються куточки очей та рота.
Тому в цей період слід змінити навички, щоб організм достатньо відпочивав, а також отримував необхідну кількість вітамінів.
Як зазнають лікарі, насамперед необхідно відповідально підійти до складання раціону харчування. Воно має бути правильним та збалансованим, щоб отримувати незамінні амінокислоти та інші важливі елементи.
При цьому важливим є не тільки смак їжі, але й її вигляд, який теж здатний покращувати настрій.
Зберегти сили можна за допомогою масажу, прогулянок на свіжому повітрі, фізичних вправ, прослуховування класичної музики. Не будуть зайвими контрастний душ, вечірня ванна із солями магнію.
