Осиплість голосу може бути не тільки неприємною, але й сигналізувати про різні проблеми зі здоров’ям. Давайте розглянемо, які причини можуть призводити до осиплості, та як можна боротися з цим симптомом до візиту до лікаря.
Причини осиплості
- Переохолодження. Хрипота часто виникає після переохолодження, що може статися не лише взимку. Навіть влітку можна застудитися через протяги або після контакту з холодними предметами.
- Вживання холодних напоїв. Морозиво або крижані напої також можуть спричинити осиплість.
- Вірусні інфекції. Якщо осиплість супроводжується підвищенням температури, кашлем і загальним нездужанням, це може бути симптомом вірусної інфекції.
- Перенапруження голосових зв’язок. Тривала розмова, спів або крик можуть виснажити голосові зв’язки, що призводить до осиплості.
- Психологічні фактори. Стреси, нервові потрясіння також можуть вплинути на здатність говорити.
Як боротися з осиплістю?
У разі появи осиплості голосу бажано звернутися до лікаря. Він проведе обстеження та призначить необхідне лікування. Самостійно призначати собі медикаменти не варто, окрім льодяників для розсмоктування, які тимчасово знімають симптоми.
Корисні рекомендації:
- Дотримуйтесь голосового режиму. Говоріть тільки за необхідності, тихим голосом і короткими фразами.
- Тримайте горло в теплі. Шарф допоможе зігріти горло і полегшити симптоми.
- Уникайте гарячої їжі та напоїв. Вони подразнюють слизову оболонку, тому краще вживати теплу їжу та напої.
- Зволожуйте повітря. Сухе повітря може ще більше подразнювати голосові зв’язки, тому важливо підтримувати оптимальний рівень вологості у приміщенні.
- Полоскання горла. Корисно полоскати горло відварами лікарських трав кожні дві години.
- Інгаляції. Використовуйте трави або ефірні олії для інгаляцій, а також спеціальні засоби через небулайзер.
- Согріваючі компреси. Відваріть картоплю, розімніть і загорніть у рушник. Прикладіть до горла до остигання.
- Тепле молоко. Вживання теплого молока може допомогти зняти хрипоту.
Що не можна робити?
- Уникайте алкоголю та куріння.
- Мед не рекомендується при осиплості, оскільки він може викликати подразнення слизової та сухий кашель, що тільки погіршить стан.
Що робити насамперед?
- Пийте багато теплої рідини: чай, молоко, компоти, бульйони.
- Дайте відпочити голосовим зв’язкам — не розмовляйте гучно і навіть шепотом.
- Полощіть горло теплою солоною водою 2-3 рази на день.
- Підтримуйте оптимальну вологість у приміщенні.
Осиплість голосу — це симптом, з яким можна швидко впоратися. Не зволікайте з візитом до лікаря, а при необхідності зверніться до фахівця.
