Спина дуже вразлива частина тіла людини, яку потрібно берегти. Її може легко продути при тривалій прогулянці або навіть сидінні в теплому кріслі офісу. Як правило, реакція організму дуже очікувана та дуже неприємна. Тому важливо знати, що робити у такій ситуації.
Продуло поперек: що робити за перших симптомів
Основний симптом застуди спини – це різкий і неприємний біль. Людина змушена перебувати у певному положенні, щоб знову нічого не заболіло. У ньому ходити, лежати, сидіти. І намагатись не робити різких рухів. Навіть дихати стає боляче.
Як впоратися з цим?
Для полегшення стану можна використовувати лише дві речі:
- Тепло: важливо замотати спину чимось, що її зігріватиме. Можна використовувати спеціальні собачі пояси та мазі, що зігрівають.
- Спокій: намагатися якнайменше рухатися. Потрібно перебувати в лежачому стані хоча б спочатку. Важливо, щоб ліжко було не м’яким, а помірно жорстким.
Якщо відразу ж відреагувати на біль і дати своїй спині відпочити, вона одужуватиме набагато швидше, ніж могла б у звичайних умовах.
Як лікуватися, коли продуло поперек?
На жаль, тут може бути лише одне лікування – повний спокій та тепло. Власне, як і за першої допомоги. Якщо є можливість, найкращим рішенням буде взяти лікарняний і кілька днів взагалі нічого не робити, щоб не наражати спину. Якщо відпочинок не допомагає, варто звернутися до лікаря. Аналогічно, якщо біль не минає тривалий час. Лікар здатний порадити більш ефективні ліки.
Народні засоби лікування, якщо продуло поперек
Замість мазей та інших хімічних засобів можна використовувати перевірені народні засоби, коли людина продула поперек. Серед них безліч тих, які здатні гріти не гірше за будь-яку, навіть найпотужнішу мазь.
Насамперед варто звернути увагу на сольовий компрес. Для його створення потрібно насипати на лист морську сіль і прогріти її в духовці. Після цього засипте гарячу сіль у мішок, обов’язково тканинний, обмотайте кілька разів рушником, якщо сіль занадто гаряча, і прикладіть до спини. Як тільки сіль починає остигати, потрібно поступово прибирати шари рушника.
Також добре допомагає масаж . Відразу після прийому гарячої ванни варто вирушити на процедуру. Але при цьому, якщо є сильний біль, робити масаж не можна.
Якщо вам продуло поперек, перше, що потрібно зробити – це перестати хвилюватися. Це основне завдання, оскільки біль це психоемоційна реакція на травму. Буває так, що мозок не завжди адекватно реагує на так зване ушкодження. Мозковий центр посилає організму якесь попередження, що рухатися дуже небезпечно, але дуже часто тривога виявляється помилковою. Головне не підігрувати мозку, не хвилюватись і пам’ятати, що найчастіше болі в спині — доброякісні явища, які у більшості людей проходять без втручання фахівців.
Якщо біль локалізована в спині і не віддає в жодні інші частини тіла, потрібно натренувати свій мозок: дозволити собі плавні невеликі пересування. Щоб це зробити, досить провести легку розминку, нескладні вправи на спину без будь-яких обтяжень. Йога, пілатес та інші напрямки на розтяжки відмінно підійдуть для цієї мети. Зазвичай після таких тренувань біль проходить сам.
Якщо ж дискомфорт у спині віддає деяким больовим відгуком в інші частини тіла (іррадіація), наприклад, ногу, стопу і т.д., необхідний огляд у фахівця. Також якщо біль атиповий, тобто симптоми посилюються вночі, виникає пульсація в місці дискомфорту, відсутне положення спокою, тобто такого, в якому б біль вщухав, зверніться до лікаря загальної практики або невролога.
Є й інші симптоми, за яких потрібно обов’язково показатися лікарю. Так якщо у вас піднялася висока температура, м’язова слабкість або оніміння в ногах, спостерігаються проблеми з сечовипусканням та/або дефекацією при появі болю в спині одразу зверніться до фахівця. Крім того, якщо в історії хвороби у вас була онкологія, вам також негайно з появою болю в попереку потрібно піти до лікаря. Безумовно, якщо біль у спині загострився після травми в минулому, вам варто відразу ж показатися вашому лікарю. Рекомендації щодо звернення до лікаря насамперед звернені до людей у солідному віці (понад 50 років) та до юної молоді (менше 18 років).
Чи варто приймати пігулки? Можна, звичайно, приймати препарати, але зараз до цього типу лікування ставляться дуже негативно. Адже позбавитися болю можна і без препаратів за допомогою фізичних вправ, розслаблення, заспокоєння.
Важливо: часто біль у спині є свого роду знаком, що у житті треба щось поміняти. Наприклад, біль у попереку може сигналізувати про необхідність збільшення фізичного навантаження або про те, що час оцінити і скоригувати свій психоемоційний фон.
