На тривалість життя можуть впливати багато чинників. Але іноді смерть може наступити раптово: наприклад, уві сні. Щоб запобігти цьому, потрібно пам’ятати про кілька правил.
Актор Рей Ліотта нещодавно помер уві сні від травми голови. Йому було 65 років. За словами фахівців, 90 відсотків несподіваних нічних смертей пов’язані із зупинкою серця. І ось як можна зменшити ризик цього.
- Будьте уважнішими з ліками. Доктор Сумит Чуг, директор Центру серцевого ритму Cedars-Sinai, зазначає, що люди із хворобами серця, які приймають препарати, що впливають на мозок, мають найбільше шансів померти уві сні. Для того щоб знизити ризик, експерт рекомендує їм обговорити цю проблему з лікарем.
- Не забувайте про симптоми апное уві сні. Ця хвороба викликає у людей тимчасову зупинку дихання. Відомо, що апное уві сні може збільшити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та раптової зупинки серця. Головним симптомом апное вважається хропіння.
- Не ігноруйте біль у грудях. Лікарі кажуть, що навіть легкий дискомфорт, здавлювання або стискання в області грудної клітки, а також біль у щелепі, шиї, плечах або спині, плутане дихання, запаморочення можуть свідчити про серцевий напад.
- Уважно ставтеся до здоров’я серця. Регулярно проходьте медичні огляди. Це допоможе бути в курсі стану серцево-судинної системи. Також корисним буде регулярно займатися спортом, відмовитися від куріння та вживати алкоголь у помірних кількостях.
- Добре спіть. Якщо у вас не буде регулярного повноцінного сну, ви можете заробити безліч проблем зі здоров’ям. Наприклад, деменцію, діабет, ожиріння, хвороби серця. Вчені визначили, що оптимальна кількість сну для зрілих і людей похилого віку – це сім годин на день. А от якщо спати шість годин або менше, то це може призвести до серцево-судинних захворювань.
