Спортсмен та сертифікований спеціаліст з комплексного харчування Адам Мейєр вирішив на один місяць відмовитися від напоїв із кофеїном. І результати його вразили.
За словами експерта з харчування Адама Мейєра, відмова від кофеїну та кави стала одним із найкращих рішень у його житті. Вранці замість чашки кави він почав випивати трав’яний чай. Через два тижні його організм став пристосовуватися до роботи без кофеїну. І ось які ефекти, пов’язані зі здоров’ям, чекали на Мейєра через місяць.
- Поліпшення сну. Адам став без проблем засинати і вже не прокидався вночі, щоб сходити до туалету. Також прокидався він уже повним енергії та відпочившим. Згідно з одним дослідженням, при вживанні 400 мг кофеїну за 6 годин до сну може сильно погіршити його якість і скоротити загальний час сну на 60 хвилин.
- Поліпшення зовнішнього вигляду зубів. Вони стали білішими, а запах кави з рота зник. Крім того, відомо, що кава – дуже кислий напій, а подібні напої можуть погано позначитися на емалі та призвести до руйнування зубів.
- Зниження нервозності та дратівливості. Адам став спокійнішим і більше не переживав через дрібниці. А вся річ у тому, що кофеїн стимулює вироблення гормонів стресу, через які у людини виникає нервозність, неспокій, паніка, прискорюється пульс.
