Сьогодні життя стало набагато комфортнішим, ніж раніше. Але в цьому є й негативні наслідки: наприклад, через деякі звичні для нас дії організм руйнується швидше.
За словами автора WeChat, замовлення їжі додому, онлайн-шопінг та відеоігри негативного позначаються на організмі людини. Ось від яких звичок обов’язково потрібно відмовитись, якщо ви хочете зберегти тіло здоровим.
- Пізно лягати спати. Якщо жертвувати сном заради ігор та серіалів, то це призведе лише до швидкого виснаження організму та недосипання. У результаті ми постійно перебуватимемо в стресі, а через гормони, які виділяються в цьому випадку в організмі, може статися сильне звуження судин і навіть раптова зупинка серця.
- Намагатися заповнити недосипання. Насправді, це не працює. Через порушений режим сну ви станете дратівливим, тривожним, втомленим. Крім того, через це на 11 відсотків підвищиться ризик розвитку хвороб серця. А якщо так триватиме довго, це може призвести до появи діабету, раку та інших хвороб.
- Ігнорувати спрагу і стримуватися за бажання сходити в туалет. Якщо ви захотіли пити, це означає, що тіло втратило щонайменше 1 відсоток рідини. При тривалій нестачі води ваша кров може стати дуже в’язкою, а це може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо ж ви стримуєтеся від походів у туалет, то це може порушити роботу нирок, а якщо ігноруєте позиви до дефекації – можете зіткнутися із запорами та раком кишечника.
- Користуватися навушниками довгий час. Якщо ви стали помічати, що у вас з’явився шум у вухах, ви стали говорити голосніше, ніж зазвичай, часто перепитувати, упускати частину розмови, це може бути сигналом порушення слуху. Подумайте, чи не часто ви слухаєте музику в навушниках.
- Дотримуватися безладного харчування. Якщо ви харчуєтеся нерегулярно і переїдає, це вплине на роботу шлунково-кишкового тракту. Через пошкодження слизової оболонки кишечника і шлунка у вас може розвинутися рак травної системи. Також перекушування, що складаються з дуже солодких, солоних, жирних продуктів, здатні призвести до ожиріння та інших проблем зі здоров’ям.
- Їсти мало фруктів та замінювати воду напоями. Згідно з дослідженням, проведеним Китайським центром з контролю та профілактики захворювань, якщо людина їсть недостатню кількість фруктів, це скорочує її життя в середньому на 1,73 роки. При цьому нестача фруктів вважається третьою за поширеністю причиною смерті після куріння і гіпертонії. Також при тривалому вживанні солодких напоїв у людини розвивається рак підшлункової залози, діабет, гіпертонія, камені в жовчному міхурі та ін.
