Гаджети давно стали невід’ємною частиною нашого життя. Багато хто не уявляє свій день без використання смартфона, наприклад. Але тут важливо пам’ятати, що не варто надто довго користуватися ними, якщо не хочеться отримати проблеми зі здоров’ям.
Медики розповідають, що без шкоди для зору гаджети можна використовувати не більше трьох годин на добу. Крім цього, потрібно враховувати, що у випадку, якщо проводити надто багато часу з ними, то це негативно позначатиметься на стані та якості сну, а також може вплинути на ментальне здоров’я.
Але це не всі мінуси. Фахівці нагадують, що часте використання техніки знижує фізичну активність, що призводить до набору зайвих кілограмів.
Як знизити негативний вплив гаджетів на життя
Не варто чіпати телефон за годину до сну, а також годину після пробудження.
Якщо ви змушені постійно працювати зі смартфоном чи комп’ютером, то треба постаратися зменшити навантаження на очі. Для цього треба кожні 20 хвилин робити невелику зарядку для очей.
Важливу роль грає правильне освітлення. Наприклад, надто яскраве світло лише посилює зорову напругу.
