Сонливість у денний час є станом малоприємним і таким, що заважає нормальній життєдіяльності. Також це негативно впливає на працездатність.
Найпростіший спосіб впоратися із проблемою полягає в тому, щоб спати достатню кількість часу. Якщо влітку та навесні достатньо восьми годин, то в холодну пору року нічний відпочинок може становити навіть 10 годин.
Які ще секрети допоможуть зберегти тонус у денний час
Їжте цитрусові
Дана категорія продуктів надає відмінний підбадьорливий вплив на людину без будь-яких побічних ефектів. Цитрусові можна їсти на регулярній основі: у такому разі ви знижуєте ризик занепаду сил. Можна вживати фрукти за потребою – наприклад, якщо вас почало хилити у сон.
Вода
Найбільш простий і корисний спосіб підбадьоритися полягає в тому, щоб випити пару склянок води. Найчастіше ви миттєво відчуєте себе краще. Також можна випити чашку чорного чи зеленого чаю. А ось від кави краще відмовитися: ситуація лише посилюватиметься, призводячи до хронічної втоми.
Дві цінні рослини
Одними з найпотужніших натуральних “енергетиків” є йерба мате (падуб парагвайський), елеутерокок і женьшень. Ці рослини зустрічаються у вигляді чаю або біологічно активних добавок. Вони мають відмінний вплив на організм і підвищують тонус.
