Печія може стати причиною суттєвого дискомфорту, оскільки є дуже болючою. Також наявність цього симптому свідчить, що у роботі органів шлунково-кишкового тракту спостерігається збій. Якщо печія з’являється кілька разів на місяць, це вважається приводом для того, щоб змінити свій раціон.
На які важливі моменти варто звернути увагу
Обережність із кофеїном
Експерти вважають, що кофеїн у будь-якій формі здатний надавати подразнюючий вплив на ШКТ, внаслідок чого може з’явитися печія та інші захворювання. Якщо ви хочете проявити турботу про свій організм, то вам слід хоча б на якийсь час виключити джерела кофеїну зі свого раціону.
Кислі овочі, фрукти та ягоди
Продукти цієї категорії підвищують кислотність, яка і провокує появу печії. Тому не варто зловживати кислою їжею навіть за здорового шлунка. У період загострення захворювань органів шлунково-кишкового тракту і зовсім від такої їжі розумніше відмовитися.
Зверніть увагу на вівсянку
Медики сходяться на думці, що ця каша здатна полегшити симптоми печії та налагодити роботу шлунка. Варто пам’ятати, що вівсянку потрібно готувати виключно на воді. Від олії теж варто відмовитися з лікувальною метою. Також можна звернути увагу на рисову та гречані каші.
Уникайте великої кількості вуглеводів
Як правило, надлишок вуглеводів у раціоні призводить до проблем в організмі, серед яких також значиться печія. Особливу небезпеку становлять швидкі вуглеводи. Тому варто дотримуватися принципів правильного харчування, якщо ви хочете, щоб органи ШКТ працювали без збоїв.
