Багато хто з нас має проблеми зі сном – заснути не виходить навіть після важкого робочого дня. Причини цього можуть бути різні, але вони поділяються на фізіологічні та психологічні.
За наявності фізіологічних проблем рекомендується звернутися до лікаря, оскільки метод, зазначений у цій статті, навряд чи допоможе.
Але якщо у вас накопичується стрес упродовж робочого дня, можете спробувати вирішити проблему наступним шляхом.
Як швидко заснути
Якщо у вас є проблеми із засинанням, потрібно просто почати перераховувати в голові речі, які ніяк не пов’язані одна з одною. Чим випадковіший предмет, тим швидше ви зможете зануритися в поверхневий сон.
Цей спосіб було запропоновано психологами, які хотіли допомогти людям краще відпочивати.
Важливо розуміти, що якщо у вас спостерігаються серйозні психологічні проблеми, краще звернутися до лікаря заздалегідь.
