Вміння швидко засипати має велике значення. Людина, сон якої починається вчасно, завжди висипається і не почувається розбитою вранці. А ось люди, які лежать у ліжку годинами і ніяк не можуть заснути, стикаються з недосипанням та поганим самопочуттям.
Людина, яка серйозно налаштувала себе на те, що «завтра рано вставати», тому «заснути треба якомога раніше», можливо, досягне протилежного результату. Переживати і напружуватися не потрібно: сон у цьому випадку навряд чи прийде вчасно.
А ось звернути увагу на один цікавий метод варто. Рахувати овець і приймати снодійне не доведеться.
Як швидко заснути
Потрібно лягти на спину і розташувати руки вздовж тулуба. Кінцівки повинні лежати так, щоб долоні дивилися вгору.
Далі слід заплющити очі так, щоб повіки були вільно зімкнуті: жмуритися не треба. Після цього потрібно закотити очні яблука нагору. Тільки не перестарайтеся: надмірної напруги (а тим більше больових відчуттів) бути не повинно.
Далі треба розслабитись. Швидше за все, людина засне вже за кілька хвилин.
