Кава має унікальну властивість дарувати енергію і заряджати гарним настроєм на весь день. Однак, коли справа доходить до вибору між кавою з молоком або без неї, то багато хто задається питанням: яка з них корисніша для здоров’я.
Користь чорної кави
Кава без молока містить менше калорій та жирів, ніж напій, у якому є молоко. Це може бути важливим аргументом для людей, які стежать за своєю вагою.
Кава без молока підійде як напій для тих, хто не переносить лактозу або у кого є алергія на молочні продукти.
Користь кави з молоком
Присутність у каві молока матиме свої переваги.
До складу молока входить кальцій та вітамін D, які корисні для здоров’я кісток. Молоко допоможе знизити кислотність кави, і сподобається людям, які мають проблеми зі шлунком.
Вибираючи каву з молоком, враховуйте її кількість. Занадто багато молока здатне знизити кількість кофеїну і зменшити підбадьорливий ефект напою.
Як часто пити каву
Дорослій людині за один прийом можна споживати 100-200 мг кофеїну. Для денної норми буде достатньо не більше 400 мг або 3-5 чашок кави.
Запобіжні заходи при вживанні кави
Вживайте будь-які добавки до кави з обережністю. Додавання занадто багато цукру або сиропу призведе до їх надмірного вживання та негативно вплине на здоров’я.
Роблячи вибір між кавою з молоком та чорною, спирайтеся на ваші потреби та уподобання, але пам’ятайте, що помірне споживання кави – ключ до збереження здоров’я.
