Названо список звичних речей у спальні, які сильно погіршують якість сну та підривають здоров’я. Через них деякі люди страждають від безсоння. Хтось звинувачує стрес, а справа насправді може бути у звичайних предметах.
Гаджети
Телефон, що лежить поряд, підвищує спокусу погортати стрічку новин, подивитися пару коротких роликів, написати коментарі та отримати інформаційне навантаження перед сном.
Світло від дисплея смартфона, планшета чи ноутбука порушує вироблення мелатоніну, який допомагає заснути. У результаті в людини довго не виходить заснути і час сну скорочується до 5-6 годин на добу, що шкодить здоров’ю.
Аксесуари для тренувань
Тренажери, гантелі, килимки для йоги, еспандери та інше приладдя для спорту не варто тримати в спальні з ряду причин. По-перше, ці предмети є розсадником бактерій. По-друге, пропущене тренування та відсутність спортивних результатів при погляді на тренажер викличе почуття розчарування, а це стрес перед сном.
Робоче приладдя
Вважається, що в спальні не можна робити роботу, тому що це стирає межі між особистим простором та професійними обов’язками. Не рекомендується навіть відповідати на електронні листи, пов’язані з роботою.
Тому робочий простір краще організувати в іншій кімнаті, а спальня має бути обителлю відпочинку та відволікання від повсякденних турбот.
Брудна одежа
Ці речі створюють безлад у кімнаті, руйнують почуття затишку і можуть стати додатковим джерелом бактерій.
Старий матрац
Термін служби матраца в середньому становить 8-10 років. Але на практиці багато хто використовує цей елемент ліжка десятиліттями. У результаті виникають проблеми зі спиною. Крім того, матрац накопичує пил, якого навіть при ретельному прибиранні не вийде повністю позбутися.
